มุ่งมั่นสร้างความเจ็บปวดให้กับการตั้งเป้าหมายเพื่อฟิตเนส

มุ่งมั่นสร้างความเจ็บปวดให้กับการตั้งเป้าหมายเพื่อฟิตเนส

มุ่งมั่นสร้างความเจ็บปวดให้กับการตั้งเป้าหมายเพื่อฟิตเนส

มุ่งมั่นสร้างความเจ็บปวดให้กับการตั้งเป้าหมายเพื่อฟิตเนส

ทุกคนมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเชิงลบและสร้างกิจวัตรที่จะช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย มุ่งมั่นสร้างความเจ็บปวดให้กับการตั้งเป้าหมายเพื่อฟิตเนส สล็อตเว็บตรง

กลยุทธ์ทั่วไปในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ได้แก่ การอุทิศเวลา (เช่น การโทรศัพท์ในช่วงพักเที่ยงเพื่อเตือนตัวเองถึงความมุ่งมั่นในการบรรลุเป้าหมายทุกวันก่อนรับประทานอาหารกลางวัน) ปัจเจกบุคคลอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะผูกมัดกับบางสิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นพฤติกรรมที่พวกเขาอาจไม่เต็มใจที่จะยอมแพ้ ตัวอย่างเช่น บุคคลหนึ่งอาจเป็นคนรักสลัดที่ยังคงไปยิมทุกวันเพื่อฝึกหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากเป็นพฤติกรรมประเภทหนึ่งที่เขาหรือหล่อหลอมทุกคน บุคคลนั้นจะต้องการตรวจสอบเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงเริ่มโปรแกรมดังกล่าว หากเหตุผลคือ:รับฟันขาวที่บ้านโดยไม่ต้องจ่ายเงินทั้งหมดของคุณ!

o พวกเขาเหนื่อยเกินไปทุกวัน

o พวกเขาเครียดกับงานหรือความรับผิดชอบมากเกินไป

o พวกเขาไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะออกกำลังกาย

o มันแพงเกินไป

o ดูเหมือนว่าจิตตานุภาพเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากแรงกดดันจากภายนอก

สร้างสันติภาพ

ขึ้นอยู่กับว่าจิตตานุภาพของคุณล้มลงแค่ไหน คุณอาจจะเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงรวมถึงการทำตามตารางการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นแรงเพื่อแลกกับการรับประทานอาหารในแต่ละสัปดาห์หรือไปยิมเพียง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น!

เรื่องความมุ่งมั่น

เมื่อเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตเช่นที่อธิบายข้างต้น สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าบุคคลที่มีความมุ่งมั่นมักจะมองเห็นเป้าหมายของตนผ่านได้โดยไม่เกิดอาการกำเริบหรือหงุดหงิด คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยการละทิ้งอาหารและขนมที่คุณโปรดปรานโดยพื้นฐานแล้ว และยังสนุกกับการกินอะไรก็ได้ (เช่น ไม่ใช่แค่แซนด์วิช!) นิสัยการใช้ชีวิตที่เหมาะสมสามารถเป็นที่มาของแรงบันดาลใจและแรงจูงใจทางจิตใจและการเพิ่มความนับถือตนเอง

การพยายามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการลดไขมันที่ปลอดภัยและสม่ำเสมอ คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอารมณ์ด้านลบและการเอาชนะตนเองที่คุณอาจประสบภายใน ซึ่งรวมถึง:

o การปฏิเสธ

o ความรู้สึกผิด

o อะดรีนาลีน

o การเห็นคุณค่าในตนเองมากเกินไป/ การทำลายความภาคภูมิใจในตนเอง

o การรวบรวมวารสารความผิด

o ยอมจำนนต่อความอัปยศ

o ความผิดขึ้นอยู่กับ

o มีบางอย่างที่ขาดหายไปในตัวบุคคลที่พวกเขาควรจะเป็น พวกเขาไม่มีสิ่งที่จะสร้างร่างกาย ชีวิต และสุขภาพที่พวกเขาต้องการ

o อารมณ์แปลก ๆ อะไรที่พวกเขาระงับเพื่อให้ปัญหาของพวกเขา “เป็นปกติ”?

o พวกเขาเรียนรู้ที่จะกระตุ้นอารมณ์เหล่านี้อย่างไร เพื่อสร้างผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ชีวิตที่ยุติธรรมและมีสุขภาพดีสำหรับตนเอง?

o สิ่งใดที่พวกเขารู้สึกว่าต้องเอาชนะเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย?

คิดบวก

อันนี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ก็ควรค่าแก่การเตือนเหมือนกันทั้งหมด สำหรับบางคน มุมมองเชิงลบหรือน่ากลัวสร้างความเป็นจริงที่ “เราต่อต้านพวกเขา” ในความสัมพันธ์ การงาน และความนับถือตนเอง คิดในแง่บวกกับภัยคุกคามที่รับรู้ในสภาพแวดล้อมของคุณ ไม่มีเหตุผลที่ดีที่จะกลัวหรือโกรธ การกลัวหรือโกรธสามารถสร้างความกลัว ความโกรธ ความคิดและความรู้สึกด้านลบได้มากกว่าเดิม และทำให้เกิดปฏิกิริยาทันทีในชีวิตของคุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเข้าถึงและจัดการอารมณ์ โปรดอ่านที่หนังสือ “ร่างกายไม่สวย จิตใจไม่แข็งแรง”